Posts Tagged by supino inclinado

Treino 23/05/2011

23 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Fazem já alguns dias que não posto então devo resumir bem os posts. Ainda mais pq não coloquei nenhum post da semana passada ainda.
Treino da semana passada foi meio esquisito, pois faltei logo em uma terça-feira, um dia de treino bem forte (treinoB). Tenho na mente que cada dia que falto é um dia perdido e não volta. e não adianta tentar brincar no dia seguinte que não dá a mesma coisa. Leia mais

Supino Triplo: A solução do Platô?

18 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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O supino triplo surgiu no começo da década de 90 e provavelmente já era muito usado antes disso. Independente da sua origem, ele funciona!
O supino triplo pode ser uma das técnicas mais efetivas para o treino de peito. Este exercício pode estimular a maioria das fibras do peitoral, causando grande quantidade Leia mais

Treino 02/05/2011

3 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Começo de mês e começo de dieta nova. Vou dar uma abusada em batata doce e frango. Com todos os meus suplementos em mãos (albumina+creatina+bcaa+whey+glutamina+aminoácido) é hora de colocar as cargas lá no alto e aproveitar a fase de bons treinos e boa dieta. O treino de ontem, o primeiro do mês as coisas já aconteceram diferente, além de termos mais um para treinar nesse horário e que ontem, decidiu treinar com Leia mais