Posts Tagged by leg

Treino 22/06/2011

23 de junho de 2011 Posted by leocastilho under Treino
Nenhum comentário

Uma única coisa resume esse treino hoje. Treino de gente grande. Subimos cargas nos ombros, subimos nas pernas e um treino forte e constante e sem muito descanso. Ombros em frangalhos e pernas nem tanto, mas saímos de novo com ares de missão cumprida.
Mesmo o treino começando tarde, e isso é graças a marginal Tietê, demos enfase para os ombros, mas isso não significa que o treino de perna foi leve, a coisa foi bem punk Leia mais

Treino 11/05/2011

13 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
Nenhum comentário

Treino muito forte. Subimos todas as cargas nos ombros. Ficamos em frangalhos, ainda mais que o treino de costas um dia anterior tinha acabado com a gente. O kabeça estava com uma cara de quem ia desistir a qualquer momento… hehehe… Novidade foi o biset de ombro inferior com remada vertical no pulley. No treino de perna não teve muita novidade, apenas o biset de final de treino para encurtá-lo, de flexora em pé com gêmeos sentado. Leia mais