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Treino de costas, tríceps, trapézio e abs. Dá para imaginar como foi volumoso e intenso o treino de hj. Não teve pausa para nada, pois como o Kabeça dessa vez foi, não descansamos para nada, e fizemos uma série seguida da outra e um cobrando o outro o tempo inteiro. No treino de costas nem preciso dizer que pegamos pesado, afinal é o músculo que mais gosto de fazer, pois está bem forte. Trocamos a remada unilateral no pulley por remada remada unilateral com halteres e percebemos Leia mais