Posts Tagged by Garbage Performance Beverage
Treino 22/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Uma única coisa resume esse treino hoje. Treino de gente grande. Subimos cargas nos ombros, subimos nas pernas e um treino forte e constante e sem muito descanso. Ombros em frangalhos e pernas nem tanto, mas saímos de novo com ares de missão cumprida.
Mesmo o treino começando tarde, e isso é graças a marginal Tietê, demos enfase para os ombros, mas isso não significa que o treino de perna foi leve, a coisa foi bem punk Leia mais
Treino 21/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de costas como todos já devem ter lido aqui é um dos nossos melhores treinos, mas hj ficou ainda faltando um Q de pegar mais pesado. Não sentimos muito tríceps e não chegamos onde queríamos com os ABS, mas costas foi bem forte. Resumindo um treino produtivo.
Hj decidi não usar o Nuclear Garbage e já senti diferença de treinar sem ele, pois estava sem o GÁS a mais, sem contar que já estou com sono no horário que estou fazendo esse post 00:54hs. Leia mais
Treino 20/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino puxado e forte. Como o Kabeça mesmo disse: Está um treino melhor que o outro e esse foi muito bom mesmo. Saímos da academia com aquele ar de missão cumprida. Braços e Peito doendo e enormes.
O Nuclear Garbage está acabando, mas o gás que ele dava nas primeiras vezes tenho até hj. O melhor é que mesmos sem ele sinto que evolui demais no treino. Não sei como vai ser daqui para frente, pois devo ficara aew uns 15 dias off de pré-treino… Leia mais
Treino 17/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de perna tenso e rápido,. Mudamos alguns exercícios, mas a essência ficou igual. Tiramos o agachamento no smith (barra fixa) e já estamos fazendo o mesmo livre com barra. O legpress, mudamos o angulo de execução do mesmo, para um mais vertical, dessa forma sentimos muito mais mesmo, mas não fica tão intenso quanto fazer no 45º de pernas abertas e depois de pernas fechadas, mas o bom é que podemos fazer biset em qs tudo.
Treino de ombros sem muita novidade, a única coisa legal é me frontal e lateral estar muito bem, e no desenvolvimento decidi baixar as cargas, mas sempre muito pesado, pois estamos fazendo apenas com halteres. Leia mais
Treino 16/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino forte e com bastante volume. Treino de peito é sempre bom, mas estou sentindo bastante os ombros. Enquanto estiver nesse treino de força, fico com medo em todos os treinos de peito. Pois além de subir as cargas todos os treinos, não estou poupando em nada os ombros.
Hj o kabeça conseguiu emendar com halteres mais pesados, eu ainda estou na mesma, pois não quero muito Leia mais
Treino 15/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Depois de vários treinos atrasados eu vou tentar atualizar o blog de maneira rápida e simples. peço paciência e compreensão para os que lêem e acompanham os treinos.
Treino de hj foi um treino de pegada, mas conversando com o Kabeça, vimos que sentimos muito mais no treino de resistência e isso é um indício de que precisamos mudar nosso treino.
Se for avaliar é o mesmo treino da sexta passada.(link do treino)
Segue o treino:
Barra no graviton +Pulley costas pegada aberta Frente 1×12+1×10+1×8 Leia mais
Treino 14/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino bem pesado e fiquei muito contente. Como nos outros treinos tenho forçado bastante os ombros, pois quero mesmo que eles apareçam, e cheguei na casa dos 20Kg de elevação frontal unilateral. Peso de cara grande já.. hehehe…
O treino de perna está sendo muito rápido e muito constante. Estamos em 30 minutos Leia mais
Treino 13/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino pesado e intenso, e estava em frangalhos, pois os ombros estão sofrendo bastante. Depois que mudamos para supino com halteres, os pesos tem subido vertiginosamente e já atingimos 32kg em cada braço e estamos já vendo a possibilidade de fazer com a barra, para poupar um pouco os ombros. Mas vm´s indo dessa forma, pois livre com halteres é sempre melhor, mas tb mais dolorido. Leia mais
Treino 10/06/2011
| 21 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de costas padrão. A novidade ficou por conta do unilateral que estamos pegando bem pesado e que aproveitamos que não colocamos abs com perna e mandamos Abs de forma diferente: Emendado com o treino de tríceps. Então o final do treino fica puxado mesmo.
O treino de tríceps teve a novidade do Tríceps banco que fazia um tempão que não fazíamos. Leia mais
Treino 09/06/2011
| 21 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Com já havia dito o treino de peito dessa semana ia ser apenas na quarta, então um dia apenas nessa semana, e decidimos fazer essa classe de músculos que cairia na quarta um breve aquecimento na segunda e na sexta. Então imagina como não foi esse treino de hj, pois ontem pegamos bem pesado no peito, como já postei. Então os ombros estavam virados ao contrário qs.
A dor que veio durante o treino era suportável, mas sabia que ia ter de “tentar” anular ela com movimentos mais cadenciados. O treino foi pesado, mas mantivemos os pesos do ultimo treino. Na parte de perna, como treinamos com um convidado (Anderson), o treino nem foi tão pesado, mas foi muito rápido. Leia mais
This is the default footer layout. You can easily add or remove columns in the footer.
Comentários