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Suplementação para emagrecer.

13 de dezembro de 2011 Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Nutrição
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Quando falamos em suplementos utilizados em dietas com o objetivo de reduzir a gordura corporal, imediatamente nos vem à mente o ácido linoleico conjugado (CLA), diversos fitoterápicos (Koubo, pholiamagra, pholianegra, citrus aurantium, etc), termogênicos (à base de cafeína Leia mais

Academia e afins (VOLTEI)

3 de março de 2009 Posted by admin under Diversos, Hein?, Treino
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É isso aew. Para quem não sabe estou na academia a um tempo já. Fazem 6 meses sérios que estou malhando. Faço um pouco de aeróbicos, e agora estou puxando um pouco mais e tb musculação.

Já tinha feito várias vezes e inclusive estava com um corpo legal na penultima vez que fiz, mas sempre que paro ou emagreço demais ou engordo demais (esse depois que casei). mas dessa vez peguei para valer. Estava vestindo calças 52/50 e estou já em 46/44 (as 46 meio que caindo, só com cinto), e camisetas 3g (xxxgl, xxgl) para gg e g.

Estou em uma dieta adequada e treinando todos os dias da semana um treino ABC que faço nesse esquema ABCAB / CABCA / BCABC.

Depois posto cada série.