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Treino de perna é sempre pesado, pois não costumo pegar leve mesmo. mas esse teve um “que” de ogro. Treinei com o Gean que me esperou no treino de ombro, pois estava bem adiantado, pois para variar eu cheguei atrasado de novo.

O treino de ombro foi puxado, mas nem levantei muita carga, mas foram dúzias de repetições. Gostei muito da elevação frontal, onde consegui um bom desempenho mesmo e ainda foi o que mandei mais pesado. E ainda deu tempo para mandar trapézio.

No treino de perna, TODOS os movimentos foram bem concentrados e de todos os aparelhos e barra saí qs caindo de tanta dor…Rs… Leia mais