Posts Tagged by braço
Lesões nos exercícios de musculação
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Treino |
Na busca por um corpo perfeito, o que se tem visto é, um aumento muito grande de praticantes dessa modalidade. Nessa forma de se exercitar o indivíduo utilizar o peso(halteres,dumbell, barra e anilha) como resistência, para que aumente-se a àrea de secção transversa do músculo,ou seja, a hipertrofia. A musculação é, conhecida também como treinamento de força no meio acadêmico.
Mas, para que se alcance a tão desejada hipertrofia é necessario alguns cuidados como: tipos de treino, alimentação, Leia mais
Treino 16/06/2011
| 22 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino forte e com bastante volume. Treino de peito é sempre bom, mas estou sentindo bastante os ombros. Enquanto estiver nesse treino de força, fico com medo em todos os treinos de peito. Pois além de subir as cargas todos os treinos, não estou poupando em nada os ombros.
Hj o kabeça conseguiu emendar com halteres mais pesados, eu ainda estou na mesma, pois não quero muito Leia mais
Treino 17/05/2011
| 18 de maio de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino começou bem rápido e acabou muito cedo novamente, mesmo as cargas sendo bem pesadas. Tive ajuda do Kabeça dessa vez e ao treino andou bem. Mandamos costas, tríceps, trapézio e abdômen, tudo com números máximos de repetições e muita carga.
Decidimos, ou seria eu decidi, pois estava sem muito gás depois de tantas remadas, suprir o treino na barra, oq ue foi bom, pois podemos abusar desse recurso na sexta (nosso próximo treino de costas).
Como a academia ainda estava cheia quando começamos a treinar ainda rolou muita conversa no meio do treino, mas no final do mesmo a coisa engrenou Leia mais
Treino 05/05/2011
| 6 de maio de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino pesado e constante, não deixamos tempo nem mesmo para descansar. Quinta é dia de biset em tudo. Contamos com a ilustre presença do Samuca novamente, e claro do Kabeça. O treino foi muito rápido, quando deu 22:00hs, já estávamos nas ultimas séries, mesmo descansando bem na ultima série de cada Leia mais
Treino 18/04/2011
| 25 de abril de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Sei que estou bem atarsado com os posts da semana passada, e nem é porque eu viajei não. Fiquei bastante tempo em casa e acabei pstando apenas em um Doc, estava mesmo era com preguiça de achar as images, mas hoje ao som de Orion do Metallica, vou procurar as imagens para postar. Essa semana o treino foi Leia mais
Treino 10/03/2011
| 12 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino realmente bem puxado e bem constante. A única coisa ruim foi a divisão dele no meio. Mas acho que até fez bem no final. Como cheguei tarde 17:00hs, acabei fazendo parte do treino antes dos aeros comuns de quinta e depois dos aeros retomei o treino de onde parei.
No aeros a nossa instrutora (Tati) passou mal, estava meio gripada e pulando feito louca passou mal Leia mais
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