Posts Tagged by antebraço

Treino 16/06/2011

22 de junho de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Treino forte e com bastante volume. Treino de peito é sempre bom, mas estou sentindo bastante os ombros. Enquanto estiver nesse treino de força, fico com medo em todos os treinos de peito. Pois além de subir as cargas todos os treinos, não estou poupando em nada os ombros.
Hj o kabeça conseguiu emendar com halteres mais pesados, eu ainda estou na mesma, pois não quero muito Leia mais

Treino 16/05/2011

18 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Com o final de semana todo ocioso em casa e comendo pouco, mas com muita proteína nas refeições de lixo o treino de peito e bíceps está se tornando um dos treinos mais fortes e puxados da semana, ainda mais da maneira como estamos fazendo. Nessa semana aproveitei a falta do Kabeça, que sem explicação alguma furou o treino, e mandei um quadríceps femural (vulgo coxa), Leia mais

Treino 02/05/2011

3 de maio de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Começo de mês e começo de dieta nova. Vou dar uma abusada em batata doce e frango. Com todos os meus suplementos em mãos (albumina+creatina+bcaa+whey+glutamina+aminoácido) é hora de colocar as cargas lá no alto e aproveitar a fase de bons treinos e boa dieta. O treino de ontem, o primeiro do mês as coisas já aconteceram diferente, além de termos mais um para treinar nesse horário e que ontem, decidiu treinar com Leia mais

Treino 03/02/2011

5 de fevereiro de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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O treino de quinta-feira foi bem puxado. mais uma vez o Jack3d fez um efeito devastador. Todos os exercícios qs não precisava de descanso. Podia fácil acabar a série de 15 repetições que as vezes se transformava em 20 ou até mais, e já começar de novo sem nem mesmo levantar do banco.

O treino de peito eu mandei muito bem e achei apenas que o treino de braço (bíceps) tinha sido fraco, mas voltando atrás Leia mais