Monthly Archives: fevereiro 2013

Treino de manhã: Primeira semana

26 de fevereiro de 2013 Posted by leocastilho under Treino
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A coisa foi mais brava do que o previsto. Tudo dolorido e força mesmo que é bom nada. Mantive algumas cargas da noite, mas o que eu estou vendo é que o volume do treino pode ir longe… Todos os exercícios são 4 a 5 séries de 10 rep Leia mais

Treino de Fevereiro e Março – O recomeço do Cutting

25 de fevereiro de 2013 Posted by leocastilho under Hein?, Treino
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Fazia bastante tempo que eu não postava nada, pois estava treinando tarde e as crianças ainda estão tomando muito meu tempo, aliás, tempo no PC tb, pois ambas já estão até brigando por causa dos pc´s.
No ano de 2012 eu fiquei bastante tempo em treinos funcionais e de força, focando o Rugby e ficar mais forte. Tentei treino FST7, Hit (umas 3x) e treino GVT. Todos deram certos em suas particularidades, mas nenhum deixou mostras de que seriam a solução par meu treino, que tem como objetivo ainda queimar o resíduo de gordura e ganhar mais massa muscular. Leia mais