Daily Archives: 14 de julho de 2011
Posts atrasados
| 14 de julho de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein? |
Estou bem atrasado com os posts, mas é que com esses treinos fortes e ainda mais com tudo acontecendo ao mesmo tempo, tenho chegado em casa depois do treino e nem pesando em mais nada.
O treino está muito diferente, onde estamos priorizando a exaustão muscular, estamos saindo cada dia mais estourado e com algumas dores do treino. Temos visto que em alguns dias nem mesmo Leia mais
Treino 01/07/2011
| 14 de julho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino básico e sem muita relevancia, até pq o kabeça não foi e não peguei as cargas que estava acostumado a pegar. Aliás, treinar sozinho agora ficou muito mais rápido, mas tb muito perigoso caso esteja pegando muito pesado, então decidi nesse dia fazer apenas um treino de resistencia, onde aumentei demais o número de repetições e de séries, e mesmo não pegando muito pesado o treino foi bem Leia mais
Treino 29/06/2011
| 14 de julho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de costas e tríceps não poderia ser diferente dos demais treinos dessa semana. Então é lógico que eu ia aprontar com essa classe de músculos tb, o que agora digitando esse post e ainda vendo o Jô, vejo como funcionou. pois os tríceps estão em frangalhos e as costas pesadas.
Fizemos muito exercícios padrões, mas Leia mais
Treino 28/06/2011
| 14 de julho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino forte e intenso e usando ainda o método de hipertrofia por “destruir” as fibras musculares, que saem em frangalhos, pois sentimos os músculos doendo já na hora do movimento (entre as séries).
O treino de peito começou bem diferente, pois já mandamos um exercício que nunca mandamos, supino declinado e logo na sequencia mandamos, quando falo no plural já sabem que estou falando do kabeça, supino reto com halteres e peck deck em biset, ou série composta como alguns gostam de falar, com crucifixo no aparelho.
O treino de bíceps foi vem comum, mas pesado. Mandamos dessa vez Leia mais
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