Daily Archives: 29 de janeiro de 2011
Treino 27/01/2011
| 29 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Foi bem corrido, pois para variar cheguei bem atrasado na academia, Estava indo de bike e furou o pneu no meio do caminho, e mesmo de bike já ia chegar bem apertado no horário, mas indo andando e passando em uma bicicletaria para deixar a bike lá, para comprar 2 novos pneus para bike, pois os que estavam lá estavam bem zuados. Leia mais
Treino dia 26/01/2011
| 29 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Como o treino ia ser apenas de 3 dias decidi fazer o mais completo possível e cadenciando bem os movimentos
Segue o treino
Supri o Aquecimento com pullover
Supino reto 3×15+1×10
Supino inclinado 3×15+1×10 Leia mais
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