Monthly Archives: julho 2009

Fazia tempo que não postava sobre o treino aqui, pois estou usando o facebook para isso. www.facebook.com/leocastilho.

Decidi começar a fazer aeróbicos pela manhã e treino de carga de noite, deixando assim um trabalho mais completo durante o dia. Já li muito sobre isso e dizem que o impacto para perda é maior, e assim posso suplementar melhor para noite ou ao menos comer decente. O bom é que agora tudo volta a funcionar, o intestino já ficou jóia de novo e o estômago que esses dias tinha ficado meio zuado voltou a ficar bom tb.

Dia bem tranquilão hoje. Acordei cedão para treinar (05:50hs) e fiz esteira correndo e andando e depois bike. Aproveitei e treinei manguito e dorsal. De noite treino A (Peito e Tríceps), onde fiz biset em tudo. Terminei com abdomen, mas faltou o lateral na polia, que devo fazer amanhã em biset com trapézio. Vm´s que vm´s  sair desse platô… Poiis fiquei decepcionado. Essa historinha de bolo todo dia está osso. Minha meta era chegar em Agosto com menos BF, mas não vai dar, pelo menos não enquanto não acabar os bolos de chocolate e limão em casa… hehehe