Category: Treino
Treino 19/01/2011
| 20 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
O treino de ontem foi porrada, e pior é que ainda foi incompleto. Imagino quando for fazer ele da forma como planejei. Acredito que vou ter de levar malto, gel de carbo, 2 toalhas, par de pulmão e joelhos novos.
No treino de ombro pela quantidade de repetição Leia mais
Os 5 exercícios proibidos
| 19 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Quando falamos sobre seleção de exercícios, geralmente falamos sobre os exercícios que você deve fazer, mas isto não é o suficiente. Também devemos observar o outro lado igualmente importante Leia mais
Treino 18/01/2011
| 19 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Segue meu treino de hoje, que mesmo incompleto foi bem intenso, pior é que ainda vou ter grande parte da noite acordado cuidando do meu filho.
Treino B Costas e Triceps
Polley costas pegada aberta Frente 3×15 40 kilos + 4×10 90Kilos Junto com triceps polley 3×15 30 kilos +2×10 50Kilos Leia mais
Suplemento pré-treino
| 18 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Diz a lenda e alguns relatos que o PUMP que dá é muito grande, eu não sei, mas devo comprar por esses dias e ver como é, afinal dará para 45 dias e estou em uma dieta legal, então vou aproveitar.
Essa é a imagem do produto para os preguiçosos que não abriram o link
De tarde eu Leia mais
Treino 17/01/2011
| 18 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino A, feito com bastante constancia e bem pesado no final. Treino de resistencia e de força. Pulei o aquecimento, pois acredito que como toda academia nessa época, estava lotada e nem dava para revezar com alguém eu fazendo no total 65 repetições. Leia mais
Mudança no Blog
| 17 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
A cada dia que passa eu dou uma mexida no blog. Hj decidi apagar tudo que não fosse relacionado com treino que eu já tivesse postado. Tem muita coisa boa e algumas corriqueiras, mas está tudo aew.
Hj o treino vai ser A e vou mandar bala, devo estar até o final desse mês adquirindo o Jack3D para pré-treino, para ver se vasculariza um pouco e dá mais gás no treino.
De noite posto como foi o treino.
Treino fechado
| 13 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Vou postando o meu treino todos os dias, e deixando aqui como deve rolar na semana. Em principio está sendo um treino ABCAB, onde dou preferência para resistência e finalizo com força. Então faço 3 séries de 15 movimentos com pouco peso e depois emendo 2 séries de 10 Leia mais
Volta aos treinos (definitivo agora)
| 11 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Voltando aos treinos ? Será que agora vai ? Treino novo é sempre bom, mas com alguns kilos a mais tem de ter algo a mais para ajudar a dar gás e queimar os depósitos. Leia mais
Trilha Sudeste Médio e Longo 18/07/2010
| 19 de julho de 2010 | Posted by leocastilho under Pedal, Treino, Videos |
Fotos da Trilha feito com o pessoal da Tribo do Pedal Selvagem nesse ultimo final de semana. Fera demais o pessoal e a trilha.
http://picasaweb.google.com/fns.leocastilho/TrilhaSudesteMedioTPS18_07_2010#
Aqui segue o vídeo feito pelo Zé Fevereiro
Uma pena que para colocar imagem tem de ser uma a uma aqui no Blog, senão colocava tudo de uma vez aqui mesmo… vm´s esperar esse recurso. Enquanto isso deixei aberto o perfil do picasa para verem as trilhas e pescarias.
Imagem de insentivo
| 28 de março de 2010 | Posted by admin under Diversos, Treino |
Fikdik para aqueles que treinam pesado, tem dietas restritivas, passam por dificuldades, aperto no horário, sntem enjoos e fraqueza durante o dia depois de um treino muito pesado.
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