Category: Nerdisse
Mudança de treino, SETEMBRO, projeto: Agora muda ou lesiona
| 3 de setembro de 2012 | Posted by leocastilho under Nerdisse, Nutrição, Treino |
É isso aew pessoal, a coisa agora vai ficar séria de novo. Depois de um tempão com treinos de força e resistência e do meu sumiço aqui do blog, as coisas mudaram bastante e a dieta contínua e sem muitos resultados fizeram eu tomar algumas medidas meio drásticas. Mandei pré-treino durante qs 30 dias, enchi a lata de creatina. mandei whey de 3 a 4x ao dia, me enchia de arroz integral com frango e fazia omeletes de 4 a 5 ovos. NADA MUITO DIFERENTE do que muitos que leem esse blog estão acostumados, mas para quem ainda leva o dia do lixo regado de cerveja ou vinho e sempre tem um chocolate e alguma coisa a mais foi bem diferente. Leia mais
A verdade sobre Abdominais
| 4 de dezembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Nerdisse, Treino |
A Parede Abdominal é feita de dois grupos musculares: três músculos laminares, o Oblíquo Externo, Oblíquo Interno e o Transverso se superpõe na parede ântero-lateral do tórax, com as fibras orientadas no sentido oposto ou pelo menos diferente. O segundo grupo de músculos é feito pelo Reto do Abdominal e pelo Piramidal que ficam no plano mediano. O Reto Abdômen Leia mais
Treino novo (abcde)
| 21 de novembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Nerdisse, Nutrição, Treino |
Nada melhor para destacar o meu treino do que a imagem do Hulk. Não que eu esteja grande como ele, nem tão pouco tão forte, mas uma coisa é certa: Estou MUITO forte.
Depois de uma temporada Onfire e devidos cuidados depois, além de não ter perdas musculares, mantive a força e todas as vantagens. Unica coisa que eu acho que não estou bem ainda é o %bf que me persegue ainda. Devo fazer na primeira semana de Dezembro a avaliação física e ver como anda meu Bf, mas confesso que não estou contente e já estou trabalhando para baixar ele até o dia da avaliação. Endomorfo é uma droga mesmo Leia mais
Afinal, o que é Musculação?
| 16 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Nerdisse, Nutrição, Treino |
A musculação é um treinamento com pesos, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica(contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou Leia mais
Eu não sumi.
| 29 de junho de 2010 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Nerdisse |
Apenas para esclarecer meu sumiço. Eu estou tentando levantar um outro endereço de blog www.leocastilho.com.br e sincronizar os dados com esse aqui. Mas estou tendo algumas dificuldades, mas logo deve estar no ar e devidamente sincronizado, deixando o que tenho aqui e postando através de lá apenas.
Me desculpem tb pela demora em responder aos comentários, que aliás são poucos, mas são todos respondidos ou pelo Blog ou por e-mail, quando deixam o endereço, mas como estou um pouco enrolado no trabalho, motivo pelo qual estou sumido até dos treinos, não estou tendo de ver tudo nessa vida online… haushaushas
É isso aew… Tenham um bom dia, tomara que o Brasil seja Hexa e não vão enfiar o pé na jaca nos dias de jogo, mas se fizerem, treinem e dieta depois .. haushauhs
Piadinhas curtas (maldade pura)
| 8 de maio de 2009 | Posted by admin under Hein?, Nerdisse |
Como se chama um homem inteligente em Portugal?
Turista.
O que tem quatro patas e um braço?
Um pit-bull feliz.
Qual é a definição de ‘fazer amor’?
Uma coisa que as mulheres fazem enquanto os homens estão trepando.
Qual a punição por bigamia?
Duas sogras
Porque o peido tem cheiro ?
Para que os surdos também possam apreciá-lo.(ESSA É A TOP)
Qual é a semelhança entre os furacões e as mulheres?
Ambos chegam quentes e úmidos, e quando vão embora, levam seu carro e sua casa.
O que é que um Padre e uma árvore de Natal têm em comum?
As bolas só servem para enfeitar.
Porque o ‘Globo Esporte’ não passa na Etiópia?
Porque começa depois do almoço.
Qual é a diferença entre a Puta e o Sábio?
Pelo sábio, passam muitas coisas pela cabeça, e pela puta, passam muitas cabeças pela coisa.
O que é a ‘meia idade’ ?
É quando o trabalho dá menos prazer, e o prazer dá mais trabalho.
Como é que um homem ajuda na limpeza da casa ?
Levantando os pés para a mulher passar o aspirador de pó.
Quando é que o homem abre a porta do carro para uma mulher ? (essa é boa!!)
Quando o carro é novo, ou a mulher é nova.
O que foi que uma nádega disse para a outra ?
Que merda é essa que está acontecendo entre nós?
O que a diarréia disse para o peido???
Vai na frente que você tem buzina e eu to sem freio.
Qual a semelhança entre as mulheres e as geladeiras ?
É que nas duas, você coloca a carne para dentro e deixa os ovos na porta.
Qual é a semelhança entre o 69 e um apartamento de fundos na Vieira Souto?
Ambos são maravilhosos, mas a vista é um cu. (essa é dez)
O que dá um cruzamento de um cearense com um argentino?
Um porteiro que acha que é dono do prédio.
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Comentários